Hamstringverletzung
Hamstringbeschwerden

Hamstringbeschwerden entstehen oft akut. Das bedeutet, dass der Schmerz plötzlich bei einer erhöhten Kraft- oder Geschwindigkeitszunahme auftritt. Wenn dies nicht der Fall ist und die Beschwerden allmählich beginnen, sprechen wir von einer nicht-akuten Hamstringverletzung. Diese kann chronisch werden.

Im Artikel über das akute Hamstring-Verletzung erfahren Sie mehr über die akute Form. Lesen Sie unten weiter über das nicht-akute Hamstring-Verletzung.

Beschreibung der Erkrankung

Die "Hamstrings" ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von 3 Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. Dies sind der Semimembranosus, der Semintendinosus und der Biceps Femoris. Sie beugen das Knie und strecken die Hüfte. Bei einer Hamstringverletzung ist einer oder mehrere dieser Muskeln betroffen.

Eine übermäßige Belastung der Hamstrings kann zu einer Überbelastung führen. Wiederholte Dehnungs- und Zugkräfte auf die Muskelfasern können zu kleinen Rissen im Muskel führen. Diese Muskeln sind besonders anfällig dafür, wenn das Training nicht ordnungsgemäß aufgebaut ist oder ein gutes Aufwärmen fehlt.

Schäden an Muskeln entstehen meistens an der schwächsten Stelle des Muskels. Dies ist der Teil, wo das Sehnengewebe in das Muskelgewebe übergeht. In der Abbildung ist dies der Übergang von Weiß (Sehnengewebe) zu Rot (Muskelgewebe).

Ursache und Entstehung

Bei einer chronischen Hamstringverletzung gibt es Schmerzen, die sich allmählich verschlimmern. Die Beschwerden entstehen meist durch die langfristig wiederholte Laufbewegung beim Laufen. Sportarten, in denen die Verletzung häufig auftritt, sind Marathon und Triathlon.

Beschwerden und Symptome

Die Symptome sind weniger deutlich vorhanden als bei der akuten Hamstringverletzung. Es gibt einen nagenden Schmerz um das Gesäß und an der Rückseite des Oberschenkels. Manchmal zieht der Schmerz zur Rückseite des Knies. Der genaue Ort der Beschwerden ist oft schwer auszumachen. Die folgenden Beschwerden können vorhanden sein:

• Schmerzen beim Beugen des Knies gegen Widerstand.
  
• Schmerzen während oder nach dem Laufen.
  
• Das Dehnen der Hamstrings kann schmerzhaft sein.
  
• Krampfgefühl an der Rückseite des Oberschenkels.
  
• Kraftverlust.
  
• Da die Hamstrings am Sitzbein anhaften, können die Beschwerden auch beim Sitzen auftreten, da dies Druck auf die beschädigten Strukturen verursacht.

Diagnose

Während eines Gesprächs fragt der Arzt oder Physiotherapeut nach den Beschwerden und wie diese entstanden sind. Danach folgt eine körperliche Untersuchung mit einigen Tests, um den Schaden an den Hamstrings zu bestimmen. Die nicht-akute Hamstringverletzung ist schwieriger zu diagnostizieren als die akute Form.

Behandlung

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Hamstringverletzungen. Dies verbessert die Struktur des Muskel- und Sehnengewebes.

Übungen

Bei einer Hamstring-Verletzung ist es wichtig, die Hamstrings korrekt zu trainieren. Sehen Sie sich hier das Übungsprogramm mit Übungen bei einer Hamstring-Verletzung an.

Sie können Ihre Beschwerden mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin bei einer Physiotherapie-Praxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
Heiderscheit, B.C., Sherry, M.A., Silder, A., Chumanov, E.S. & Thelen, D.G. (2010). Hamstring strain injuries: recommendations for diagnosis, rehabilitation and injury prevention. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Feb;40(2):67-81.
Hibbert, O., Cheong, K., Grant, A., Beers, A. & Moizumi, T. (2008). A systematic review of the effectiveness of eccentric strength training in the prevention of hamstring muscle strains in otherwise healthy individuals. N Am J Sports Phys Ther. 2008 May;3(2):67-81.
Petersen, J. & Hölmich, P. (2005). Evidence based prevention of hamstring injuries in sport. Br J Sports Med. 2005;39:319-323.